Cracking the CrossFit Open: How to Outperform Your Peers in Every Workout
Cracking the CrossFit Open: How to Outperform Your Peers in Every Workout
características
USD 9.02 (aprox.)
descripción
Descifrando el CrossFit Abrir </ i> es una guía completa para aquellos que quieren mejorar en el deporte de CrossFit.
Si usted es un principiante o ha estado entrenando durante años, este libro le ayudará a mejorar más rápido en los entrenamientos de CrossFit clave y movimientos. Proporciona todas las herramientas que necesita para superar a sus compañeros, tanto en el entrenamiento del día (WOD) y en la siguiente CrossFit abierto.
Si usted es serio acerca de CrossFit, leer este libro y tomar su entrenamiento al siguiente nivel
incluido en el libro:. </ b>
Si usted es un principiante o ha estado entrenando durante años, este libro le ayudará a mejorar más rápido en los entrenamientos de CrossFit clave y movimientos. Proporciona todas las herramientas que necesita para superar a sus compañeros, tanto en el entrenamiento del día (WOD) y en la siguiente CrossFit abierto.
Si usted es serio acerca de CrossFit, leer este libro y tomar su entrenamiento al siguiente nivel
incluido en el libro:. </ b>
- el análisis de cada entrenamiento Abierto de los últimos cinco años , incluyendo el 2017 CrossFit Abrir </ li>
- tácticas para superar a los atletas de un nivel similar en los entrenamientos de CrossFit </ li>
- estrategias mentales para asegurar la motivación sostenida y rendimiento en los entrenamientos óptima </ li>
- ideas valiosas de las ciencias del deporte y entrenadores de élite para el entrenamiento de CrossFit </ li>
- a partir del calentamiento, enfriamiento, y las técnicas de movilización </ li>
- marcos y sugerencias de mejora para las tres áreas de formación clave: fuerza, habilidades, y acondicionamiento </ li>
- asesoramiento imparcial para programar una rutina de entrenamiento efectivo </ li>
- Vista general de los principios de la nutrición óptima </ li>
- los métodos prácticos para la transición a una más saludable lifesty Le </ li>
- Revisión de los suplementos dietéticos clave y equipo de entrenamiento </ li> </ ul> Tabla completa de contenidos: </ b>
Introducción
PARTE I: ENFOQUE
Capítulo 1: Estrategia
Capítulo 2: Tácticas
Capítulo 3: Psicología
PARTE II: LA FORMACIÓN
Capítulo 4 : Principios
Capítulo 5: La consistencia
Capítulo 6: entrenamientos
Capítulo 7: Programación
PART III: RECUPERACIÓN
Capítulo 8:
capítulo 9: Forma de vida
capítulo 10: Los suplementos
Conclusión Glosario de Términos